失眠调理之行为疗法：经验分享

核心结论：做好失眠调理的诀窍就在于把行为疗法做到位。;

详细内容

1. 行为疗法的效果评估需要客观的标准，不要自我感觉良好就忽略了问题。;

2. 行为疗法的时候身体姿势和手法很重要，姿势不对不仅效果差还容易受伤。;

3. 不要把行为疗法想得太复杂，把它拆解成一个个小动作，一个一个解决。;

4. 不要小看行为疗法中的微小细节，往往就是这些细节决定了最终的好坏。;

5. 行为疗法不仅是一项技能，更是一种思维方式。;