失眠调理之生物钟重建：快速上手

核心结论：失眠调理的精髓往往隐藏在生物钟重建的细节之中。;

详细内容

1. 做生物钟重建时保持良好的心态，不骄不躁，稳步前进。;

2. 如果条件允许，可以录下自己做生物钟重建的过程，回看时能发现很多问题。;

3. 在生物钟重建上投入的时间不会白费，它会在某个时刻回报你。;

4. 不要在同一时间尝试多种生物钟重建方法，先专注把一种方法练好再说。;

5. 生物钟重建最忌讳的就是半途而废，既然开始了就要坚持到底。;