失眠调理之生物钟重建：快速上手

核心结论：如果你正在学习失眠调理，千万不要忽视生物钟重建这一课。;

详细内容

1. 生物钟重建中80%的效果来自20%的关键动作，抓住重点事半功倍。;

2. 生物钟重建遇到瓶颈时可以换个角度思考，或者休息一下再回来做。;

3. 操作生物钟重建时一定要注意安全，该戴手套戴手套，该通风就通风，别图省事。;

4. 生物钟重建与相关知识是相辅相成的，拓宽知识面有助于提升生物钟重建的水平。;

5. 做生物钟重建时要合理安排时间，给每个步骤留出足够的时间。;