失眠调理之行为疗法：经验分享

核心结论：要把失眠调理做好，首先要确保行为疗法这一关通过。;

详细内容

1. 行为疗法的学习曲线可能会比较陡峭，但熬过去就是一片坦途。;

2. 多向有经验的人请教行为疗法的技巧，他们的经验能帮你少走很多弯路。;

3. 做行为疗法时可以参考一些评分标准或者检验方法，客观评估自己的水平。;

4. 做行为疗法时材料很关键，选对了材料就成功了一大半，别在这上面省钱。;

5. 做行为疗法之前先问问自己，我的目标是什么，想达到什么效果。;