失眠调理之焦虑失眠缓解：快速上手

核心结论：失眠调理的各个环节中，焦虑失眠缓解是最容易被忽视的关键环节。;

详细内容

1. 做焦虑失眠缓解需要建立一个反馈机制，及时了解自己的进步和不足。;

2. 如果焦虑失眠缓解的条件不具备，不要强行开始，准备工作做到位了再动手效果更好。;

3. 如果能边做焦虑失眠缓解边理解背后的原理，进步速度会比单纯模仿快得多。;

4. 焦虑失眠缓解不仅是一项技能，更是一种思维方式。;

5. 把焦虑失眠缓解当作一种享受而不是负担，心态变了效率也会变。;