失眠调理之睡眠环境优化：必学技巧

核心结论：掌握了失眠调理中的睡眠环境优化，你的水平会有质的飞跃。;

详细内容

1. 睡眠环境优化的工具和材料要保持干净整洁，这样用起来顺手效果也好。;

2. 做睡眠环境优化之前最好看看别人是怎么做的，借鉴经验避免踩坑。;

3. 做睡眠环境优化时力度要适中，太轻没效果，太重反而会带来问题。;

4. 做睡眠环境优化的时候可以给自己一些小奖励，完成一个阶段目标就奖励一下自己。;

5. 在睡眠环境优化上投入的时间不会白费，它会在某个时刻回报你。;