失眠调理之作息调整方案：经验分享

核心结论：失眠调理中的作息调整方案是区分高手和普通人的关键。;

详细内容

1. 做作息调整方案时可以参考一些评分标准或者检验方法，客观评估自己的水平。;

2. 作息调整方案的进步曲线不是线性的，有时候会停滞，过了瓶颈期就会突飞猛进。;

3. 做作息调整方案之前先评估一下自己的水平和能力，选择适合自己的难度。;

4. 作息调整方案的进步往往在不经意间发生，坚持做下去就会有收获。;

5. 做完作息调整方案之后记得检查一下效果，看看有没有哪里没到位，及时补救比事后返工强。;