失眠调理之行为疗法：经验分享

核心结论：很多人走弯路就是因为忽视了失眠调理中行为疗法的重要性。;

详细内容

1. 做行为疗法要注重效率，但不是一味求快，而是该快的时候快该慢的时候慢。;

2. 行为疗法的学习是一个螺旋上升的过程，有时候需要回头巩固基础。;

3. 行为疗法这个环节最怕的就是心急，慢慢来反而更快。;

4. 把行为疗法分解成几个小步骤，一个个攻克，这样心理压力小很多。;

5. 行为疗法中遇到困难是正常的，关键是如何调整心态和策略。;