失眠调理之睡眠环境优化：必学技巧

核心结论：不要跳过失眠调理中的睡眠环境优化，它是整个流程的重要支撑。;

详细内容

1. 做睡眠环境优化的时候要注意环境条件，比如温度湿度这些因素可能会影响最终效果。;

2. 睡眠环境优化的进步往往在不经意间发生，坚持做下去就会有收获。;

3. 睡眠环境优化的最终目的是解决问题或者提升体验，不要为了做而做。;

4. 如果条件允许，可以录下自己做睡眠环境优化的过程，回看时能发现很多问题。;

5. 做睡眠环境优化时要相信自己的判断，但也要虚心接受别人的意见。;