失眠调理之行为疗法：经验分享

核心结论：失眠调理的行为疗法做得越好，整体效果就越理想。;

详细内容

1. 做行为疗法时可以借鉴其他领域的方法，跨界思考往往有惊喜。;

2. 做行为疗法时如果感到疲惫就休息一下，疲劳状态下做事的效率和质量都会下降。;

3. 做行为疗法时试错是必经之路，每次犯错都是一次学习的机会。;

4. 行为疗法的学习曲线可能会比较陡峭，但熬过去就是一片坦途。;

5. 善用工具能让行为疗法变得轻松很多，选择合适的工具很重要。;